La dieta Dukan es actualmente el boom de todas las dietas. Esta dieta lleva el nombre de su diseñador el Dr Pierre Dukan.
La dieta permite perder peso en poco tiempo, y es la numero uno en Francia y en muchos paises. Esta dieta consiste en consumir proteínas en todas sus formas, y la cantidad que quieras. Prohibe el consumo de grasas o lipidos e hidratos de carbono, tanto refinados como integrales. Una vez logrado tu peso ideal, podes volver a consumir estos macronutrientes.

No olviden que una dieta, nunca es buena si no va acompañada de un buen plan de ejercicios. Por eso hoy le sugerimos algunos para complementar la dieta dukan.

Natación: La natación quema mas de 500 kcal por hora. Cuando nadamos usamos cada uno de nuestros musculos del cuerpo, sea para flotar o para vencer la resistencia del agua, por ende necesitamos mas O2, lo que exige mas el cuerpo y aumenta el metabolismo.

Bicicleta: Andar en bicicleta es uno de los ejercicos que te ayuda a perder perso, te beneficia por completo el cuerpo, no solo los musculos sino tambien el organismo. Esta demostrado que andar mas de una hora en bici, te ayuda a adelgazar y ayuda con el stress, y es bueno para el bien estar general.

Caminar: Caminar es el ejercicio ideal y una actividad muy popular ya que no requiere hablidades o entrenamientos esepciales. Ademas es gratis, segura y efectiva. Implementa la caminta en tu vida asi sea para reemplazar al auto o colectivo a la hora de hacer mandados.

En definitva para perder peso, ademas de la dieta dukan cualquier ejercicio es bueno para hacer y complementarla, no solo los 3 que les sugerimos sino que tambien la ida al gimasio o clases de gimnasia aerobica.