Dieta para Colesterol Elevado

El Colesterol es una sustancia grasa producida por el hígado y se encuentra en todas las partes del organismo. El exceso de colesterol puede tener un impacto negativo sobre su salud.
Les dejamos unos consejos sobre cuales son los alimentos adecuados para cuidar el colesterol consumiendo una dieta baja en calorias. Y ademas poder perder peso.

Alimentos Beneficiosos:
(se pueden consumir habitualmente y en cantidades normales)

-Frutas de cualquier tipo
-Vegetales y verduras
- Legumbres y hortalizas
- Pescado (salmón, atún, sardinas, caballa, lenguado)
- Cereales
- Pan de salvado
- Lácteos descremados (leche, yogurt, queso)
- Pollo (sin piel) a la parrilla

Alimentos restringidos:
(consumir de acuerdo al consejo médico, en pequeñas porciones y con moderación)
-Pan
- Pastas
- Azúcar
- Productos de panadería
-Productos farináceos
- Dulces
- Mermeladas

Alimentos a evitar:
(son los de mayor contenido de colesterol. Debe evitarse su consumo siempre que sea posible.)
-Carnes rojas (cortes grasos, cordero)
-Grasas de origen animal
-Achuras (molleja, riñón, etc.)
-Fiambres y embutidos (salame, jamón, mortadela)
-Yema de huevo
-Manteca
-Cremas heladas
-Frituras en general
-Mariscos

Si tenes colesterol elevado segui nuestros consejos para llevar una vida mas sana, previniendo y retrasado la aparicion de las enfermedades. Y ademas para estar en buena forma